パパの1日を支える！自律神経にいい飲み物5選

仕事や育児に忙しいパパは、日々のストレスや疲れが自律神経の乱れにつながりがちです。自律神経を整えることは、健康維持やアンチエイジングにも効果的。そこで、今回は忙しいパパの1日をサポートする「自律神経にいい飲み物5選」を紹介します。

1. 朝の目覚めに最適！白湯（さゆ）

朝起きたばかりの体は、まだ交感神経が優位になりきっていません。そんなときにおすすめなのが「白湯」。

忙しい朝でも、白湯を飲むだけでスッキリ目覚めることができます。

でも、朝からわざわざ白湯を作るのは面倒臭い…
そんなパパにおすすめなのが「白湯メーカー」です！
ただの電気ポットではなく、50〜60度で白湯に最適な温度調整をしてくれるアイテムです。

カフェインが含まれる緑茶は、交感神経を適度に刺激し、集中力を高めてくれます。また、緑茶には「テアニン」という成分が含まれており、リラックス効果も。

コーヒーの飲みすぎが気になる方は、緑茶に切り替えてみましょう。

「飲む点滴」とも言われる甘酒は、栄養価が高く、自律神経を整えるのに役立ちます。

ノンアルコールの米麹甘酒なら、仕事中や育児の合間にも安心して飲めます。

副交感神経を優位にするには、寝る前のリラックスが大切。カモミールティーは、心を落ち着かせる効果があり、快眠をサポートします。

寝る前に一杯飲むだけで、ぐっすり眠れるようになります。

腸は「第二の脳」とも呼ばれ、自律神経と密接に関わっています。腸内環境を整えることで、自律神経のバランスも改善。

ヨーグルトドリンクやコンブチャ（発酵茶）を日常に取り入れましょう。

自律神経を整えるためには、日々の飲み物選びが重要です。朝は白湯、仕事中は緑茶や甘酒、夜はカモミールティーなど、シーンに合わせて取り入れてみてください。忙しいパパでも、飲み物を変えるだけで健康維持やアンチエイジングにつながります！