運動

「朝、なかなかスッキリ起きられない…」「起きても体がだるい…」「午前中はボーッとして、仕事に集中できない…」こんな朝の不調、ありませんか？30代になると、疲労の蓄積や運動不足によって、寝起きのスッキリ感がなくなることが増えてきます。これを放...

「なんとなく疲れが抜けない…」「仕事や育児でストレスが溜まりがち…」「朝スッキリ起きられない…」こんな悩みを抱えている30代パパ、いませんか？実はその不調、「自律神経の乱れ」が原因かもしれません。「でも、改善するにはヨガとか瞑想とか、時間が...

1. 「本当はもっと話したいのに…」モヤモヤを抱えるパパの実例仕事に育児に毎日忙しいパパの皆さん。「本当はもっと妻に話を聞いてほしい」「自分の気持ちを伝えたい」と思いながらも、なぜか本音を言えずにモヤモヤしていませんか？たとえば、こんな経験...

1. 「家族から愛されていない？」そんな不安を抱えるパパの実例仕事が忙しく、育児や家事に関わる時間が少ないパパは、「自分は家族から愛されていないのでは？」と感じることがあるかもしれません。例えば、子どもが「ママがいい」と言って、パパには寄っ...

１．「パパって頼りない？」そんな不安を感じたことはありませんか？育児に関わるようになって、「本当に自分は頼れる父親なのか？」と悩んだことはありませんか？例えば、こんな場面――仕事が忙しくて育児の時間が取れない。いざ子どもと向き合っても、妻ほ...

１．「家に帰っても楽しくない…」と感じるパパへ仕事が終わって家に帰る。でも、なぜかワクワクしない。子どもと遊ぶのも面倒に感じるし、パートナーとの会話も義務的。昔はもっと楽しかったはずなのに、なぜか最近は心が動かない。こんな気持ちになっている...

1. 「仕事も育児も頑張りたいのに…」そんなパパの悩み「最近、何をしても疲れが抜けない…。」「休日は子どもと遊びたいのに、体が重くて動けない…。」そんな風に感じていませんか？仕事と育児の両立で忙しいパパたちにとって、体力の低下や慢性的な疲労...