食事

はじめに：「夜食くらい大丈夫でしょ？」は大間違い！「仕事や育児でバタバタして、気づいたら夜遅くにご飯…」「寝る前についお菓子やラーメンを食べちゃう…」そんなパパ、多いんじゃないかな？実は、夜遅くの食事や夜食は、老化を加速させる 大きな原因の...

はじめに：「朝食抜き」は時短になる？それとも老化の原因？「忙しくて朝ごはんを食べる時間がない…」「朝はコーヒーだけで十分じゃない？」そんなパパ、多いのではないでしょうか？確かに、朝食を抜けば手間も時間も節約できる。でも、その習慣が老化を早め...

はじめに：忙しいパパほど「食べる時間」を意識すべし！「食事内容には気をつけてるけど、時間までは意識してない」そんなパパ、多いのでは？実は、食事のタイミングが老化スピードを左右する ことが、近年の研究で明らかになっている。これが「時間栄養学（...

仕事や育児に忙しいパパは、日々のストレスや疲れが自律神経の乱れにつながりがちです。自律神経を整えることは、健康維持やアンチエイジングにも効果的。そこで、今回は忙しいパパの1日をサポートする「自律神経にいい飲み物5選」を紹介します。1. 朝の...

はじめに「最近、疲れが取れにくい…」「お腹周りが気になる…」そんな悩みを抱えていませんか？ 30代のパパは、仕事に育児にと忙しく、自分の健康を後回しにしがち。暴飲暴食や不規則な食生活が続くと、体に負担がかかり、気づかないうちに老化が進んでし...