メンタル

はじめに「最近、すぐに疲れる…」 「子供と遊ぶのがしんどくなってきた」 「20代の頃に比べて体力が落ちた気がする」こんな悩みを抱えていませんか？30代に入ると、仕事や家庭の忙しさに追われ、運動する時間が減りがちです。その結果、 ・少し走るだ...

はじめに「筋トレを始めても三日坊主で終わってしまう」「子供のために早起きしようと思っても続かない」30代パパの多くが抱えるこの悩み。仕事や育児の忙しさに追われ、自己投資の時間を確保するのは難しいものです。しかし、成功者たちに共通する「GRI...

はじめに「父親になってから体力が落ちた」「健康に気を使いたいけど、時間がない」と感じている30代パパも多いのではないでしょうか。実は、最新の科学である「エピジェネティクス」の研究によって、私たちの行動や生活習慣が遺伝子の働きに直接影響を与え...

はじめに30代パパは仕事や家庭のプレッシャーでストレスが溜まりやすく、つい子供を叱ってしまうこともありますよね。そんなパパにおすすめしたいのが「アドラー心理学」の『課題の分離』という思考法です。アドラー心理学とは？アドラー心理学は、オースト...

はじめに30代パパは、仕事の責任が増し、家庭でも育児に奮闘する多忙な時期。そんな中で「仕事に追われて育児の時間が取れない」と悩むパパも多いのではないでしょうか？そんなパパにおすすめしたいのが「エッセンシャル思考」。これは、「本当に大切なこと...

はじめに30代のパパ世代は、仕事・育児・家事と多忙な毎日を送る中で、心身の疲労やストレスを抱えやすい時期です。例えば、「仕事のストレスでイライラしてしまい、つい子供にきつく当たってしまった」「体力が落ちて子供と全力で遊べなくなった」など、共...